Vstup do Výzvy do plavek je nyní uzavřen. Do kurzu vstoupilo více než 0 lidí

Už na Tebe plavky 👙 pokřikují ze skříně?

"Halóóó, chceme ven!" 😎

Ve Výzvě do plavek opět den-po-dni 👣 zapojíš 4 různé druhy tréninků, které z Tvého těla udělají "stroj" na spalování tuků 🔥 

Sešel se rok s rokem...

...a konečně jste se dočkali!! 🤩

Online kurz Výzva do plavek

Ve Výzvě do plavek postupně den-po-dni 👣 zapojíme 4 typy tréninků a z Tvého těla uděláme dokonalý stroj na spalování tuků 🔥

V jednoduchosti je síla...

  • V průběhu 6 týdnů odcvičíme 34 tréninků 💪
  • Jednotlivé tréninky na sebe perfektně navazují a navzájem se doplňují 🔀
  • Zbavíme se nadbytečných kil, která nás zbytečně tahají ke dnu ⚓️ a vyladíme formu do plavek 👙

Pro koho je Výzva do plavek určená?

Pro kluky. Pro holky. Pro mamky i taťky. Pro celou rodinu.
Pro jedlíky i dietáře. Pro začátečníky i pokročilé. Pro malé i velké.
Pro typy s postavou hrušky i jablka. Pro kravaťáky, vousáče i nevousáče.
Pro ty, které už nebaví běhat pořád dokola na pásu jak krysy

  • Chceš se dostat ještě během léta do formy?
    Začni s Výzvou do plavek a buď připraven k vodě, na výlety i na cyklo!
  • Nebo chceš doladit letní formu po absolvování Výzvy 21 dní?
    Pokračuj dál s novými tréninky a vyrýsuj své tělo!
  • Hledáš nový impulz do cvičení?
    Tréninky pod mým vedením Tě nabijí energií a stále nové cviky Tě budou bavit.
  • Nevíš, kde začít a jak si rozvrhnout cvičení a jídelníček?
    Pokud jsi začátečník a ještě neznáš kouzlo Výzvy 21 dní, pak je Výzva do plavek ideální pro Tvůj start.

Rychlý přehled

KDE?

U Tebe doma. Online. Na videích.

KDY?

Pouze 1 jediný hromadný start.

JAK?

Den po dni. 1 email, 1 video, 1 akce 🚀

S KÝM?

No přeci s Tomášem!

S CÍLEM?

Vyhnat letní
a plavkové strachy.

S ČÍM?

Budou Ti stačit jen činky.

  • Jak bude Výzva do plavek probíhat?

Výzva do plavek odstartuje klasickým hromadným startem v pondělí 20.5.2019.

Výzva bude trvat 6 týdnů (42 dní). Vždy každý den ve 4 hodiny ráno dostaneš email, pomocí kterého se dostaneš do členské sekce, kde na Tebe bude čekat video s "tréninkem dne".

Tímto způsobem Tě provedou celou výzvou, hezky postupně, krok-po-kroku.

  • Něco extra navíc pro všechny rychlé a pozorné výzvaře!

Všichni, kteří do Výzvy do plavek vstoupí do neděle 12.5.2019, obdrží automaticky pozvánku do Tajné motivační FB skupiny, kde bude Tomáš odpovídat na dotazy k programu formou živých vysílání a průběžně vás bude motivovat, abyste program zdárně dokončili.

6 týdnů je krátká doba, ale Výzva do plavek je extra účinná!

Připomeň si skvělé přeměny z loňského ročníku 👍
Nezáleželo na vstupní pozici, ani na věku 👏 

Další úspěchy lidí, kteří Tomášovi a Výzvě propadli.

Rozklikni si jednotlivé přeměny a podívej se zblízka, čeho účastníci Výzev dosahují a jak Tomášovo vedení a Výzvy hodnotí ;)

Jaké typy tréninků Tě čekají?

Komplexní trénink

Sestává se ze série několika různých cviků provedených s minimální pauzou mezi sebou. Komplexní tréninky budují tréninkovou kapacitu ⚡ a vytváří kyslíkový dluh, při kterém tělo spaluje více tuků i po skončení celého tréninku.

  • 17 až 20 minut

V čem je komplexní trénink specifický?

  • Je tvořen nepřerušovanou sérií 5 a více cviků
  • Zvyšuje výkonnost a kapacitu plic
  • Zaměřuje se na práci s činkami

Výbušný trénink

Zlepšuje dynamiku 💥, hbitost, obratnost a také klíčovou schopnost pro spalování tuků - citlivost na inzulín. Díky tomu se vstřebané živiny budou primárně využívat pro regeneraci svalů namísto ukládání do podkožního tuku.

  • 18 až 21 minut

Jak nám výbušný trénink pomůže spalovat tuky?

  • Zaměřuje se na co nejrychlejší provedení cviků
  • Využívá poskoky, švihy, odrazy a trhy
  • Zlepšuje citlivost na inzulín

Pumpovací trénink

Slouží k maximálnímu napumpování svalů 💪 a udržení svalové hmoty. Tělo tak spotřebuje více energie na regeneraci a také se v těle vytvoří ideální prostředí pro spalování tuků, díky zvýšené produkci laktátu.

  • 17 až 19 minut

Proč zařazuji pumpovací trénink?

  • Produkuje zvýšené množství laktátu
  • Využívá více cviků na stejnou svalovou skupinu
  • Vytváří ideální prostředí pro spalování tuků

Metabolický trénink

Cílem těchto tréninků je zvýšení metabolického obratu a vytvoření kyslíkového dluhu, které vede k vyššímu výdeji energie 🔥 v následujících 24 hodinách po skončení cvičení. Krom toho dosáhnete dramatického zlepšení kondice.

  • 14 až 17 minut

V čem je metabolický trénink specifický?

  • Přispívá ke zrychlení metabolismu
  • Dramaticky zlepšuje kondici
  • Kombinuje posilovací a kondiční cvičení

Jogínské rozcvičky

Kdo zná základní prvky cvičení jógy 🧘‍♀️, ten si je dobře vědom pozitivních účinků při bolestech zad, protažení a zahřátí svalů a zpevnění těla. Krom toho všeho dosáhnete lepší koordinace pohybů 🤸🏻‍♂️ a skvěle se připravíte na samotný trénink.

  • 5 až 8 minut

Proč rozcvička s prvky jógy?

  • Spojíme rozcvičku a protažení dohromady a šetříme čas
  • Zpevníme střed těla a zbavíme se bolestí zad
  • Naučíme se nové pohyby a zlepšíme koordinaci

Letní běhání

Teplé letní počasí doslova vybízí k tomu jít ven! Proto jsem pro Tebe připravil běžecký plán a tréninky, které lze zařadit namísto Metabolických tréninků a které plně tyto tréninky nahradí.

Neboj! Nemluvím o dlouhém a nudném klusání, které Tě vyčerpá do posledních sil 😩. Tyto běžecké tréninky jsou naopak krátké (do 20 minut), rychlé a intenzivní.

  • Dáš si u toho do těla? 😅 ANO!
  • Bude Tě to bavit? 👍 ANO!
  • Nabije Tě to energií? ⚡ ANO!
  • Je to efektivní? 💪 ANO! ANO!

Bonusy 🎁

  • Ebook:
    1 den detoxu těla

➡️ Běžně 99 Kč.
✅ K Plavkové zdarma.

  • Kromě konkrétních potravin 🥦 vhodných pro detoxikaci těla získáš i konkrétní detoxikační recepty.
  • Detoxikace těla není pouze o očistě skrze Tvůj jídelníček. Zapoj i krátký ranní rituál 🧘‍♀️, který Ti pomůže nastartovat úspěšný den.
  • Video:
    Specializovaný trénink na břicho

➡️ Samostatně neprodejné.
✅ K Plavkové zdarma.

  • Intenzivní trénink pro pevné břicho a tělo.

...a ještě něco navíc ⤵️

  • Ebook:
    20 letních salátů, včetně nákupních seznamů

➡️ Běžně 199 Kč.
✅ K Plavkové za 99 Kč.

  • Online přednáška:
    Jak přetavit trénink, jídelníček a vnitřní motivaci v dokonalý stroj na spalování

➡️ Běžně 299 Kč.
✅ K Plavkové za 99 Kč.

  • Ebook:
    21 kondičních finisherů

➡️ Běžně 210 Kč.
✅ K Plavkové za 99 Kč.

🤐 Tajná motivační FB skupina

  • Co Tajná motivační FB skupina obsahuje?

🤝 FB skupina k Výzvě  do plavek bude HLAVNĚ o podpoře a motivaci.

✅ Důraz bude kladen na motivaci a dokončení kurzu.
✅ Těšit se můžeš na 15+ motivačních rad, tipů a doporučení od TOP trenérů světa.
✅ Obsah ve skupině bude Tomáš předávat formou živých vysílání.
⚠️ Živé vstupy je možné pouštět i ze záznamu, není potřeba být ihned online.
✅ Součástí mohou být i doplňková témata, o která si v průběhu programu řeknete.
✅ Vstup do Tajné motivační FB skupiny je dobrovolný.

➡️ Svůj pokrok a nadšení budete tentokrát moci sdílet v hlavní FB skupině Výzvy 21 dní.
➡️ Pozvánku do skupiny obdržíte automaticky po uhrazení kurzovného.

⚠️ Do 12.5. bylo členství zdarma.
➡️ Nyní 199 Kč. Samostatně neprodejné.

Do 12.5. 23:59 zdarma.

Nyní 199 Kč.

➡️ Samostatně neprodejné.

Přístup do Tajné FB skupiny má již 0 účastníků.

Garance spokojenosti 🤩

Ani tentokrát nekupuješ zajíce v pytli 🐰

Jak vrácení peněz funguje?

Jako vždy se můžeš spolehnout na garanci vrácení peněz, pokud s Výzvou nebudeš spokojen(a). Garance 14 dní se počítá od začátku kurzu, tj. od 20. 5. 2019 do 2. 6. 2019.

To znamená, že pokud do 2. června včetně napíšeš na info (zavináč) vyzvajezivot.cz nebo info (zavináč) vyzvadoplavek.cz a požádáš o vrácení peněz, všechny peníze Ti vrátím.

Požádám Tě jen o vysvětlení důvodů, které Tě k tomuto kroku vedou, a to proto, abych se ze svých chyb mohl poučit. Pokud ale nebudeš chtít odpovědět, nic se neděje. Peníze Ti vrátím i tak

✅ Tvá investice je proto v bezpečí! ✅

Vyber si variantu, která Ti nejvíce vyhovuje.

V roce 2018 se Výzvy do plavek zúčastnilo 0 výzvařů.
Do ročníku 2019 již vstoupilo 0 výzvařů.