Začínáš od nuly

Nevíš, čím začít a na co se zaměřit jako první. V rozborech uvidíš, jak Tom řadí jednotlivé priority a proč není nutné měnit všechno najednou.

Cvičíš, ale výsledky stagnují

Trénuješ, hlídáš si jídlo, ale výsledky se nehýbou podle Tvých představ. V rozborech můžeš odhalit souvislosti, které sám/sama přehlížíš.

Vracíš se po delší pauze

Potřebuješ znovu najít rytmus a skloubit pohyb s tím, jak dnes vypadá Tvůj běžný den.

Nemáš času na rozdávání

Práce, rodina a další povinnosti mají přednost. Hledáš způsob, jak do dne dostat pohyb, jídlo i regeneraci tak, aby to bylo dlouhodobě zvládnutelné.

Chceš praktické odpovědi

Nestačí Ti jen vědět, co je správně. Chceš na konkrétních příkladech vidět, jak postupovat a čemu dát přednost.

Řešíš menopauzu nebo hormonální změny

Mění se Ti energie, spánek, regenerace nebo váha a hledáš praktické souvislosti, které můžeš převést do svého režimu.

Makáš, ale výsledky v zrcadle nepřicházejí

Snažíš se, ale změna není taková, jakou čekáš. Možná věnuješ pozornost detailům, které teď nejsou hlavní prioritou.

Motivaci máš, pravidelnost pokulhává

Začít umíš. Těžší je udržet režim i ve dnech, kdy přijde únava, stres nebo méně času. Chybí Ti někdo, kdo tě v tom udrží.

Tápáš, co vlastně dělat

Jídlo, trénink, spánek, stres, regenerace… víš, že je potřeba něco upravit, ale nevíš, kde začít.

Chceš vidět souvislosti na konkrétním příkladu

Obecné rady znáš. Potřebuješ vidět, jak Tom přemýšlí nad skutečným režimem a proč doporučí právě dané změny.