Sleva 600 Kč pro absolventy předchozích ročníků Výzvy 21 dní!

Legenda pokračuje...

....zcela nový 12týdenní funkční video-program,
včetně jídelníčku, motivace a každonenního vedení! 💪

Tréninkový systém "krok-po-kroku" ověřilo v každodenní praxi 👣 více než 0 reálných klientů 🙎🏻‍♀️ 👨‍👩‍👦 🙎‍♂️

Chceš opět cvičit pod vedením Tomáše a oprášit i jídelníček?

Nová Výzva 21 dní má pro Tebe obrovský potenciál!! 🤩

Nová Výzva 21 dní

Kompletní průvodce pro začátečníky a středně pokročilé změnou postavy, jídelníčku a životního stylu během 12 týdnů.

V průběhu 4 fází objevíš desítky nových cviků pro MAXkondici ❤️, MAXzpevnění 💪MAXspalování tuků 🔥

Posuň se na novou úroveň 📈

  • Ve 12ti týdnech odmakáme 69 posilovacích a spalovacích tréninků 🏋🏻‍♂️
  • Jednotlivé fáze s rostoucí intenzitou 🚀 na sebe hladce navazují pro nejefektivnější spalování tuků 🔥
  • Dosáhneme 🔝 kondice, síly a hbitosti! Zpevníme tělo a vrátíme 🕰 čas o několik let zpět! 😲

Běžná cena v roce 2021/22

1 599 Kč

Předprodejní sleva 37% ➡️

Cena nyní do 31.1.2022

999 Kč

Běžná cena: 1599 Kč


Cena pro účastníky předchozích
ročníků Výzvy 21 dní

999 Kč

Platí do 31.1.2022

Ukázky videí z členské sekce

Ukázka tématického videa

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Ukázka cviků pro první týden

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Hlavní tréninkové video pro první týden

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Co o nové Výzvě říkají Ti, kteří absolvovali i předchozí ročníky?

Ze 70 sem to stáhla na 62. Ještě 2 kg a pořádně zpevnit. Jsem živý důkaz toho, že to jde!
Třetí porovnávačka 👏👍
mazeeec -30 cm fuč!!!
Díky všem za podporu, hlavně Tomášovi za motivaci! Posunula jsem se snad ve všech mírách a mám dole 18,5 kg.

Každé cvičení je o výsledcích...

...a o podpoře 🤝 okolí, bez které by to mnohdy nešlo.

Pro koho je Výzva 21 dní určená?

Pro muže🧍‍♂️ Pro ženy 🧍‍♀️ Pro lenivé dětičky 🥱 Pro celou výzvařskou rodinu 👫
Pro začátečníky i středně pokročilé. Pro ty, kteří se potřebují dostat zpátky do formy 💪
Pro ty, kteří chtějí svést svou životní Výzvu a ochutnat vítězství 🏆🥇🥈🥉
Pro všechny, kteří touží po životní změně 🔄

Pro absolventy mých předchozích Výzev 21 dní

Máš-li za sebou některý z předchozích ročníků Výzvy 21 dní, je tento program pro Tebe jak stvořený.

Nové cviky, nová dynamika, nová metody spalování

Pro maximální efektivitu a spalování jsem pro Tebe poskládal úplně nové tréninky prošpikované novými cviky 🤩

Pro všechny, kteří chtějí odstartovat rok s novým impulzem 🥳

Celou Výzvou provedu malé 🐾 i velké 👣 krok-za-krokem. Odmakám s vámi každičký trénink ✌️
  • Chceš se s novým rokem dostat zpět do formy?
    Začni rok s novou Výzvou 21 dní a polož pevné základy Tvé životní přeměně 🔄 v roce 2021!
  • Hledáš nový impulz a cviky či novou VÝZVU?
    Nový fitness program s jedinečnými kombinacemi cviků Ti vlije novou krev do žil! 🤩
  • Chceš se posunout na další ÚROVEŇ?
    Trénuj pod mým vedením, nech se vyhecovat a vymáčkni ze sebe maximum! 💯
  • Sestavuješ si tréninky a pořád STAGNUJEŠ?
    Pak je čas přenechat tvorbu plánu někomu s 10+ lety zkušeností 📚, kdo se tomu věnuje full-time.

✅ 10 důvodů, proč Výzva2️⃣1️⃣dní!

Krok-za-krokem

Ve Výzvě neřešíme vše najednou. Vše má své místo a svůj čas. Když bychom začali cvičit a měnit celý jídelníček, do toho chodili do práce a starali se o rodinu...zvládli byste to?

Ale co když...byste dostali každý den jen 1 úkol, který by vás "stál" zhruba 30 minut?

Každý den jen 1 úkol

Ano, přesně s tímto principem ve Výzvě 21 dní pracujeme. Obsahem kurzu totiž není JEN cvičení, ale i jídelníček a "práce s hlavou 🧠 " (Tvé proč ~ Tvá motivace). Proto každý den obdržíš vždy 1 e-mail s odkazem do členské sekce, kde budeš mít odemknuté nové video s novým úkolem.

Může to být Tvá životní výzva

Někdy je potřeba se hecnout a říct tomu, co je nyní, jedno velké "a dost"! Vše co pak přijde bude nové. Bude to výzva? Zřejmě ANO!

No a co? 🤷‍♂️ 🤷‍♀️ Ve Výzvě na to nejste sami. Jsou tu tisíce, kteří cvičí s vámi, ať tento nebo jiný program...na tom nesejde.

Motivace a cesta

Od začátku budeš přesně vědět, odkud kam jdeš a hlavně PROČ tam máš namířeno 😉

To dělá hlavní rozdíl mezi zbrklým "Hej, du něco dělat" od sebevědomého "Makám na sobě a mám výsledky"💪

Komunita a podpora

Je nás hromada! Každý rok stojí na startu našich Výzev tisíce z vás. V lednu je to téměř kolektivní sport ✌️

ℹ️ Máš s něčím problém? Něco nevíš? Zeptej se ➡️ Odpověď dostaneš dřív, než uděláš 10 kliků 💪

🙄 Máš krizi? 🥵 Meleš z posledního? Myslíš si, že to nedáš? Když se svěříš a postěžuješ si ve FB skupině, dostaneš takovou dávku pochopení a motivace, že pokud nejsi na smrtelný posteli 🛌 🤧😷🤒🤕, tak se sebereš a půjdeš na další trénink!

Taková atmosféra panuje u nás ve FB skupině!

Systém PROČ

POZOR! ☝️ Ve Výzvě nedostaneš jídelníček na 3 měsíce s příkazem VAŘ TOHLE A TOHLE"

Výzva neprodukuje cvičené opice! 😀

Jde nám o to, abyste pochopili důvody "PROČ" dělat to a nedělat ono. Pochopíte, JAK vaše tělo funguje, COKDY potřebuje!

Protože když víte PROČ, daleko snáze se vám rady a doporučení budou dostávat pod kůži a snáze si na ně budete zvykat.

All-in-One

Neboli vše na jednom místě. Ve Výzvě 21 dní najdeš ✅ posilovací a spalovací tréninky, ✅ jídelníček a jak ho celý postupně překopat, ✅ samozřejmostí jsou nové recepty, ✅ práci s motivací jsme už zmínili, ✅ vedení od profíka, ✅ vše NOVĚ zpracované a natočené, s novými souvislostmi a informacemi!

✅ Vše bude nově v členské sekci Výzva je život, kam všechny Výzvy centralizujeme.

Dám to? Nedám to? Dám to! 🌼

Dáš to! Neboj se ničeho. Výzvu zvládnou jak úplní začátečníci, ale na své si přijdou i středně pokročilí. Záleží, s jakou vervou do toho půjdeš.

Každý týden na Tebe čekají 3 posilovacíspalovací tréninky, vždy budou o něco náročnější. Další týden se tréninky vždy obmění.

Jde o ideální tréninkovou skladbu. Tvé svaly budou dostávat nový impulz po dobu celých 12 týdnů.

Lockdown "friendly"

Je to tak, rok 2020 je rok lockdownu a rok 2021 asi nebude o moc jinačí, i když bychom si to všichni přáli!

Výzvařům ale nevadí, když se zavřou fitka, pořád si můžou zapnout video z Výzvy a vyčistit si hlavu u pár sérii doma 😉

Kdykoli a odkudkoli

Jak přesně Výzva funguje? Každý den v 04:00 (ráno) Ti přijde e-mail s novým úkolem (trénink, téma z jídelníčku, motivace atd.). Zda budeš úkol plnit hned po probuzení nebo až se vrátíš z práce, je na Tobě.

Výzva Ti bude fungovat jak doma, tak na chalupě. Stejně tak na počítači, tabletu i chytrém mobilu. Potřebuješ jen připojení k internetu.

Představení programu

Co Tě čeká týden po týdnu 👣

Získáš ověřené postupy, jak a kde začít. Tréninkové dny proložíme dny odpočinku, ve kterých se budeme věnovat jídelníčkovým tématům, receptům, nastavením psychiky a motivaci. Vše propojíme tak, abyste vše stíhali, nestresovali se drobnými neúspěchy a hlavně, abyste si program užili! 

Obsah FÁZE 1️⃣

Týden 1

🏁 První tréninky, začátek změny v jídelníčku

Harmonogram týdne

  • Den 01: Přesvědčení a stanovení cíle
  • Den 02: Posilovací trénink 1
  • Den 03: Revize jídelníčku
  • Den 04: Posilovací trénink 02
  • Den 05: Pitný režim
  • Den 06: Posilovací trénink 03
  • Den 07: Jídelníček: Večeře

Každý den Ti pošlu 📨 e-mail s úkolem a budeme postupovat den po dni a 👣 krok-za-krokem.

První týden začneme Startovní pozicí a společně si nastavíme reálné cíle pro vaši přeměnu. Jsou to veledůležité body celé přeměny postavy. Je totiž potřeba vědět, odkud kam půjdete. Jak to udělat, s povíme detailně hned v první videu Výzvy.

Zároveň nás čekají první tři posilovací tréninky, zmapujeme Tvůj jídelníčekzačneme s jeho postupnou změnou!

  • Jste příjemně znaveni a večerní usínání s pročištěnou hlavou je prostě k nezaplacení 💤

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Nastavíme si cíle pro celý program a zmapujeme naši startovní pozici
  • Zjistíš, jaké potraviny ve Tvém jídelníčku nemají co dělat
  • Tréninkovou šablonu pro posilovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • 3 nové posilovací tréninky
  • V první fázi je rozcvička obvzláště důležitá

Ukázka tématu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Ukázka tréninku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Fáze 1: Týden 2

🍴Jídelníček hraje prim

Harmonogram týdne

  • Den 08: Spalovací trénink
  • Den 09: Posilovací trénink 04
  • Den 10: Jídelníček: Snídaně
  • Den 11: Posilovací trénink 05
  • Den 12: Jídelníček: Obědy
  • Den 13: Posilovací trénink 06
  • Den 14: Jídelníček: Svačiny

A co že ty 📋 úkoly vlastně jsou? Úkolem může být buď:
✅ posilovací nebo spalovací trénink,
✅ dát si např. zdravou snídani nebo
✅ si připomenout Tvou motivaci.

Jídelníček vždy řešíme v netréninkové dny, abyste na vše měli dostatek času. V průběhu prvních 21 dní pak postupně krok-po-kroku probereme celý jídelníček.

V druhém týdnu Tě zároveň čeká nový tréninkový plán, který bude trochu náročnější, než ten první.

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Trénovaní mohou zařadit spalovací tréninky
    Pokud se na to ovšem necítíš, nevadí. Kondiční tréninky můžeš nechat až na druhou fázi a v netréninkové dny se naplno věnuj změnám v jídelníčku 😉
  • Postupně objevujeme a řešíme ty největší chyby a mezery ve Tvém jídelníčku
  • Tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Další 3 nové posilovací tréninky
  • V první fázi je rozcvička obvzláště důležitá

Ukázka tématu: Snídaně

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Ukázka tréninku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Fáze 1: Týden 3

Závěr první fáze a první výsledky  ✅

Harmonogram týdne

  • Den 15: Jídelníček: Cheat meal
  • Den 16: Posilovací trénink 07
  • Den 17: Dlouhodobá motivace
  • Den 18: Posilovací trénink 08
  • Den 19: Doplňky výživy
  • Den 20: Posilovací trénink 09
  • Den 21: Vyhodnocení a měření

Závěr první fáze opět přináší nový tréninkový plán a Výzva začíná postupně naplňovat své pojmenování 😉

V tréninku se více zaměříme na práci svalů a jejich zpevnění pomocí izolovanějších cviků.

Na závěr vám vysvětlím, jak interpretovat výsledky po prvních 21 dnech, protože úbytek kilogramů není vždy to správné měřítko úspěchu.

Čím je tento týden specifický?

  • Tvůj jídelníček prošel kompletní revizí
    Nejde o bezhlavé dodržování něčeho, čemu nerozumíš nebo s tím dokonce nesouhlasíš. Naopak, postupně chápeš, jak Tvé tělo funguje, co je pro něj vhodné a čemu se raději vyhnout.
  • První měření a první výsledky
    Ano, je to tu a konečně jste se všichni dočkali. Máš mé "svolení" a poprvé od začátku Výzvy se můžeš změřit a zvážit!

  • Další 3 nové posilovací tréninky
  • V první fázi je rozcvička obvzláště důležitá

Ukázka tématu: Motivace

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Ukázka tréninku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
Nikdy bych nevěřila, že najdu při dvou malých dětech čas na to si každý večer zacvičit. Je to opravdu fajn. Mám víc energie a do Výzvy se přidal i manžel, který má časově náročnou práci, takže z práce přiběhne domů odcvičit a zase běží. Jsem na něj hrozně pyšná a vzájemně se podporujeme. Moc děkujeme, že jsi nás k sobě víc přiblížil. Jít do Výzvy ve dvou je super.
Jitkavýzvařka a tahounka rodiny
Musím říct, že jsem úplně nadšená. Z práce se těším a div domů neběžím, abych si mohla pustit tvoje videa a rady k nezaplacení. Recepty jsou skvělé a cvičení taky super. Za mě jedno obrovské díky za tento program, protože mi dodává obrovskou energii a motivaci do toho, abych se opět hýbala a shodila ta nadbytečná kila.
paní Miroslavanadšená výzvařka
Jsem nadšená! Cvičení je parádní a jelikož jsme začali s manželem oba, tak se vzájemně hecujeme, což je úplně skvělá věc. Dodáváš hodně energie a po každém cvičení jsem skvěle naladěná a těším se na další den a na další úkoly. Adéla Jelenová
Adéla Jelenovámaminka a nadšená výzvařka

Od druhé fáze má každý týden své specifické téma, které si vždy představíme a rozdáme si úkoly. Vždy pak budou následovat 3 posilovací a 3 spalovací tréninky. Pojďme si jednotlivá témata a týdny představit blíže.

Obsah FÁZE 2️⃣

Týden 4

Nastavíme Tvůj 🏆 Úspěšný režim

Harmonogram týdne

  • Den 22: Speciální téma: Úspěšný režim
  • Den 23: Posilovací trénink 10
  • Den 24: Spalovací trénink
  • Den 25: Posilovací trénink 11
  • Den 26: Spalovací trénink
  • Den 27: Posilovací trénink 12
  • Den 28: Spalovací trénink

Ve čtvrtém týdnu zařadíme opět nové cviky a upravíme skladbu supersérií tak, aby Tvé svaly zažily opět nový podnět. Výzva se rozjíždí naplno 😉

  • Spalovací tréninky se stávají součástí Výzvy
    Od čtvrtého týdne začínáme posilovací tréninky střídat s těmi spalovacími.

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Dáváme hlavy dohromady a společně vytváříme Tvůj úspěšný režim. Vydáváme se na cestu a budeme objevovat nepoznané 😉
    V úvodních 21 dnech jsme si vše vyzkoušeli a nyní to zkombinujeme dohromady, aby se celá přeměna rozjela na plné obrátky ➡️ shrneme si prvních 21 dní a zapojíme všechny pilíře úspěšné přeměny postavy.
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky
  • Od čtvrtého týdne nově zařadíme 3 spalovací tréninky

Týden 5

🔥 Den 29: Zrychlíme Tvůj metabolismus

Harmonogram týdne

  • Den 29: Speciální téma: Rychlost metabolismu
  • Den 30: Posilovací trénink 13
  • Den 31: Spalovací trénink
  • Den 32: Posilovací trénink 14
  • Den 33: Spalovací trénink
  • Den 34: Posilovací trénink 15
  • Den 35: Spalovací trénink

V pátém týdnu zaměříme pozornost na komplexní cvikyzapojíme co nejvíce svalových partií najednou. Tvé tělo a svaly dostanou znovu nový podnět a skvělý stimul pro další zpevnění a spalování.

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Speciální téma: Rychlost metabolismu
    Rychlost metabolismu je zásadní pro dlouhodobé spalování tuků. Ve speciálním úkolu Ti odhalím:
    1️⃣ jak zjistit rychlost Tvého metabolismu
    2️⃣ jak ho nastartovat,
    3️⃣ ale také, jak metabolismus udržet trvale rychlý.
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 6

🌊 Den 36: Sacharidové vlny

Harmonogram týdne

  • Den 36: Speciální téma: Sacharidové vlny
  • Den 37: Posilovací trénink 16
  • Den 38: Spalovací trénink
  • Den 39: Posilovací trénink 17
  • Den 40: Spalovací trénink
  • Den 41: Posilovací trénink 18
  • Den 42: Spalovací trénink

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Druhé měření znamená, že jsi v polovině programu 🥳 Gratuluju! 🤝
    Ano, čas běží jako voda Ty jsi už v půlce Výzvy. Můžeš se s klidým svědomím podruhé změřit, zvážit a v diskuzi se pochlubit svými výsledky!
  • Speciální téma: Sacharidové vlny
    Sacharidové vlny jsou skvělým pomocníkem pro radikální přeměnu postavy. Ve speciálním úkolu Ti odhalím:
    1️⃣ Odhalím Ti jejich základní principy a
    2️⃣ vysvětlím Ti velmi snadný způsob, jak můžeš tuto efektivní metodu využít i Ty!
    3️⃣ ale také jak ho udržet trvale rychlý
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 7

〽️ Den 43: Tvarování postavy

Harmonogram týdne

  • Den 43: Speciální téma: Tvarování postavy
  • Den 44: Posilovací trénink 19
  • Den 45: Spalovací trénink
  • Den 46: Posilovací trénink 20
  • Den 47: Spalovací trénink
  • Den 48: Posilovací trénink 21
  • Den 49: Spalovací trénink

Od sedmého týdne se začneme zaměřovat na vytvarování Tvé problematické partie. Štíhlá postava bez patřičných tvarů nevynikne tak, jako štíhlá a vypracovaná postava. Proto Ti poradím, jak začlenit individuální posilovací část pro co nejlepší výsledky!

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • V tomto týdnu si vybíráš partii, na kterou se chceš zaměřit. Stává se z Tebe "sochař" Tvého těla 😉
    Do praxe zavádíme specializace na vybranou svalovou partii, včetně kondiční vsuvky, která Tě pořádně rozproudí. Začínáš sochat křivky Tvého těla. Jsi na skvělé cestě!
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 8

🌱 Den 50: Detoxikace

Harmonogram týdne

  • Den 50: Speciální téma: Detoxikace
  • Den 51: Posilovací trénink 22
  • Den 52: Spalovací trénink
  • Den 53: Posilovací trénink 23
  • Den 54: Spalovací trénink
  • Den 55: Posilovací trénink 24
  • Den 56: Spalovací trénink

V osmém týdnu na Tebe opět čeká nový tréninkový plán, ve kterém najdeš pěti cvikovou supersérii bez jediné pauzy.

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Děláš pro sebe něco navíc!
    Důležitou součástí zdraví je očista těla neboli detoxikace. Proto si v osmém týdnu vysvětlíme, co obnáší detoxikace a proč je tak nezbytná pro urychlení celé přeměny postavy. Podkožní tuk má totiž kromě zásobárny energie ještě jednu podstatnou funkci...
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 9

💆‍♀️ Den 57: Regenerace a stres

Harmonogram týdne

  • Den 57: Speciální téma: Regenerace a stres
  • Den 58: Posilovací trénink 25
  • Den 59: Spalovací trénink
  • Den 60: Posilovací trénink 26
  • Den 61: Spalovací trénink
  • Den 62: Posilovací trénink 27
  • Den 63: Spalovací trénink

I poslední týden třetí fáze otevíráš novým tréninkovým plánem.

Na konci týden můžeš opět stoupnout na váhu a může proběhnout měření. Jsem zvědavý na Tvé výsledky 😉

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Regenerace je půlka úspěchu!
    Nabereme dech do poslední fáze Výzvy. Posilovací tréninky jsou náročnější a náročnější a svaly si téměř nestačí odpočinout. Bude dobré občas zaměnit kondiční trénink za aktivní regeneraci, ale to vždy nemusí stačit. Proto si povíme o různých regeneračních metodách, abyste byli lépe připraveni na další tréninky!
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Obsah FÁZE 4️⃣

Týden 10

👩🏻‍🍳 Den 64: Recepty v praxi

Harmonogram týdne

  • Den 64: Speciální téma: Recepty v praxi
  • Den 65: Posilovací trénink 28
  • Den 66: Spalovací trénink
  • Den 67: Posilovací trénink 29
  • Den 68: Spalovací trénink
  • Den 69: Posilovací trénink 30
  • Den 70: Spalovací trénink

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Zkrátíme čas přípravy ZDRAVÝCH a 👌 CHUTNÝCH jídel
    Ne každý má čas každý den vyvářet. Aby Tě vaření neotravovalo, je potřeba vařit rychle a efektivně. V devátém týdnu Tě zasvětím do mých oblíbených receptů a surovin, ze kterých si sestavuji svůj jídelníček. Navíc uvidíš, že takový jídelníček nemusí být na přípravu náročný.
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 11

🍴 Den 71: Úrovně jídelníčku

Harmonogram týdne

  • Den 71: Speciální téma: Úrovně jídelníčku
  • Den 72: Posilovací trénink 31
  • Den 73: Spalovací trénink
  • Den 74: Posilovací trénink 32
  • Den 75: Spalovací trénink
  • Den 76: Posilovací trénink 33
  • Den 77: Spalovací trénink

V předposledním týdnu Výzvy vyladíme jídelníček a vychytáváme poslední mušky! Bude prostor pro vaše všetečné otázky 😉

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Najdeme mezery ve Tvém jídelníčku, které můžeš zlepšit
    V předposledním týdnu Výzvy si v celém jídelníčku uděláme pořádek. Zrekapitulujeme si všechny úrovně jídelníčku od úplného začátku až po ty nejkomplexnější. Díky tomu se budeš moci zorientovat, kde se nacházíš a na co je potřeba se aktuálně zaměřit!
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 12

💡 Den 78: Osobní rozvoj

Harmonogram týdne

  • Den 78: Speciální téma: Osobní rozvoj
  • Den 79: Posilovací trénink 34
  • Den 80: Spalovací trénink
  • Den 81: Posilovací trénink 35
  • Den 82: Spalovací trénink
  • Den 83: Posilovací trénink 36
  • Den 84: Spalovací trénink
  • Den 85: Odpočinkový den

Velkolepý závěr je konečně tu. Pokud klikáš na poslední týden, máš za sebou 36 posilovacích a zhruba 30 kondičních tréninků. Co na to říká Tvé okolí? Kolik pochval a obdivů jste obdrželi? A jak se u toho cítíte?

Ze zkušenosti vím, že pokud jste se dostali až na samý závěr, není to jen o přeměně postavy... většinou se odehrávají velké změny v celém životě výzvaře 👌

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Jaké změny se u Tebe odehrály?
    Možná si říkáš, jak do fitness programu zapadá osobní rozvoj? Ze zkušenosti z minulých let vím, že hodně. U velkého množství lidí, kteří projdou celou Výzvou 21 dní, se odehraje i vnitřní posun. Své okolí začnou vnímat jinak, začnou jinak přemýšlet. Stanou se vzorem pro své okolí. Zkrátka inspirují...
  • Poslední měření a celkové hodnocení
    Napiš mi do diskuze na posledním dnu Výzvy, co Ti Výzva dala a co Ti vzala. Začti se do příběhů Tvých předchůdců, kterých jsou tisíce 🤩 Neboj, všechny příběhy číst nemusíš 😃
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Rychlý přehled

KDE?

Vše u Tebe doma. Online. Na videích.

KDY?

Program začíná IHNED po připsání platby na účet.

JAK?

Den po dni a krok-po-kroku.
1 email, 1 video, 1 akce 🚀

S CÍLEM?

Začít rok 2021 kvalitně a smysluplně! Udělat změnu. Mít výsledky.

S KÝM?

No přeci s Tomášem!

S ČÍM?

Budou stačit jen činky.
Medicinbal výhodou.

BONUSY

1. Nová břišáková výzva
2. Navíc 50% více receptů

CENA 699 Kč/rok

Nejlepší cena pro absolventy předchozích ročníků v historii.

Bonusy 🎁

  • Nové recepty:
    O 50% více receptů

➡️ Více snídaní. Více svačin. Více obědů i veřečí.

  • Video serie:
    Nová břišáková výzva

💡 21 nových tréninků na střed těla. Ideální pro zařazení za každý běžný trénink.
➡️ Samostatně neprodejné

  • Výzva 21 dní
    Shaker a náramek

➡️ Za poštové 49 Kč můžeš mít shaker a náramek Výzva 21 dní.

Jsem nadšená ze svých výsledků a celému týmu děkuji za nakopnutí. Zlepšilo se mi sebevědomí, mám radost, že jsem něco dokázala a výsledků si začalo všímat i okolí. Největším překvapením pro mě bylo, že člověk nemusí cvičit hodinu v kuse, aby to přinášelo výsledky. A že ty výsledky stojí za to!“

Veronika, nadšená výzvařka

Ahoj Tome! Nepřestávej prosím nikdy s tímto programem, díky němuž jsem změnila život a dlouhodobě se cítím jako nikdy předtím! To se mi zatím nepodařilo s žádným cvičením a pokusech. Opravdu velmi děkuju!

Adriana, nadšená výzvařka

Ahoj Tome, jsem nadšená. Cvičím teď i s manželem a baví mě to o to víc. Mám dole už 8 kg a nehodlám to vzdát. Ba naopak, chci se připravit na Bahňáka (něco jako sparťan)... za vše tímto děkuji. Ivuša

Ivana Mullerová, výzvařka tělem i duší

🛡 Garance spokojenosti

Ani tentokrát nekupuješ zajíce v pytli 🐰

Jak vrácení peněz funguje?

Jako vždy se můžeš spolehnout na garanci vrácení peněz, pokud s Výzvou nebudeš spokojen(a). Garance 14 dní se počítá od startu programu.

To znamená, že pokud napíšeš na info (zavináč) vyzvajezivot.cz a požádáš o vrácení peněz, všechny peníze Ti vrátím.

Požádám Tě jen o stručné vysvětlení důvodů, které Tě k tomuto kroku vedou, a to proto, abych se ze svých chyb mohl poučit. Pokud ale nebudeš chtít odpovědět, nic se neděje. Peníze Ti vrátím i tak 🙏

✅ Tvá investice je proto v bezpečí! ✅