Známe to všichni... někdy se věci zkomplikují, a přestože si chceme zacvičit, je tu večer a není čas ani chuť na 30ti minutový trénink.
Online kurz Fit in 7
Tohle cvičení vmáčkneš do každého dne a typické výmluvy "Já nemám na cvičení čas!" pověsíš jednou pro vždy na hřebík!
V programu Fit in 7 najdeš 20ti minutové tréninky rozdělené do 2 až 3 MINITRÉNINKŮ po 7 až 10 minutách.
V jednoduchosti je síla...
- Jedinečnost: minitréninky na 7 až 10 minut
- Typy tréninků: Superset, HIIT CORE, Kruháč, Protahovací posilování, Dropset a Pyramida
- Náročnost na úrovni 1. a 2. fáze Výzvy 21 dní
- START teď hned bez výmluv na čas ✅
Cvičení pro boj s nedostatkem času
- Máš většinu týdne nabitý kalendář?
- Těžko si najdeš chvilku pro sebe, protože ti rodina nedovolí nerušených 30 minut?
- Případně zažíváš časově vypjaté období?Řešíš věci jako změnu práce, stavbu domu, nečekané věci v rodině?
- Lítáš jako hadr na koštěti nebo pracuješ na směny a na 30 minutový trénink nemáš energii ani myšlenky?
A co kdyby stačilo jen 10 minut denně, při kterých vypneš hlavu a posílíš svaly a kondici?
Náročné období
Možná pravidelně trénuješ a makáš 20-30 minut, ale když měníš práci, stavíš dům nebo se rozrůstá tvá rodina, s krátkými tréninky se stále udržíš v kondici.
Začátky na mateřské
Snad každá maminka někdy zažila, že uprostřed rozdělané práce se dítě probudí, přestane si hrát, potřebuje jíst nebo chce na nočník. Díky krátkým minitréninkům stihneš jedno cvičení ráno a druhé přes den.
Vytvoření návyku
Udržet si nepřerušovanou řadu cvičení bývá v začátcích těžší, než se zdá…
Ale když ti stačí na cvičení pouhých 7-10 minut, zvládne to hravě každý z nás!
Náročné období
Stává se ti, že místo 4 nebo 5 pořádných tréninků zvládneš za celý týden jen dva?
Když zařadíš 4 až 5 minitréninků ve zbývající dny, dosáhneš celkově lepších výsledků!
Skvělý pocit
Naše tělo miluje pohyb! Dopřej mu necelých 10 minut denně a snížíš hladinu stresu, vyplavíš endorfiny a podpoříš sebedůvěru splněným úkolem.
Dávkování tréninků
A co když máš víc času než 10 minut? Každý trénink obsahuje 2-3 minitréninky. Základ je odcvičit aspoň jeden, ale další si můžeš přidat dle času a kondice.
Dává ti tento koncept tréninků smysl?
Myslíš si, že by Ti tento program pomohl začít a udržet tě u cvičení tak dlouho, aby se každodenní tréniky staly běžnou součástí Tvé denní rutiny?
Pokud ano, zvu Tě do komunity
Výzva je život ⤵️
Vše na jednom místě
Krok-za-krokem
Každý program má svůj přesný plán a vše má své místo a čas. Když byste začali cvičit a zároveň začali měnit celý jídelníček, spolu s prací a starostmi o rodinu...🤯
Zvládli byste to?
Ale co když byste dostali každý den jen 1 úkol, který by zabral zhruba 30 minut? 😀 👍
Přesný plán a vedení
Hlavní novinky v roce 2024
Každý rok přibudou nové programy, tréninky a recepty. Hlavními novinkami budou jídelníčky s kalorickými hodnotami, Posilovací výzva pro mírně pokročilé a Startovací výzva pro nováčky (nebo při návratu po nemoci 🤒).
Co přesně v Klubu získáš?
Pořízením Klubu získáte přístup k: 🏁 Startovací výzva (✅ letošní novinka), 👑 Výzvě 21 dní, 💯 Výzvě XXL, 🔥 Spalovací výzvě, 👙 Výzvě do plavek 1.0, 👙 Výzvě do plavek 2.0, 🦹♀️ Výzvě na maximum, 💪 Výzvě pro pokročilé, 🥑 Detox výzvě a 🥗 Jídelníčkové výzvě.
Bez dalšího placení získáš přístup také k novinkám: 🥗 Jídelníček pro první fázi Výzvy 21 dní (✅ již online), 💪 Posilovací výzva, 🏁 Startovací výzva (✅ již online), 🎄 Adventní výzva 2024, 🏁 Hromadné starty uvnitř klubu, 💪 Pravidelné mini výzvy, 🥗 Pravidelné recepty
- Recepty, vaření
a nákupní seznamy
V Klubu najdeš desítky receptů pro snídaně, svačiny, obědy i večeře a můžeš se k nim opakovaně vracet.
- 4 typy jídelníčků
Vaříme ve velkém v rámci XXL Výzvy (příprava jídla dopředu na celý týden)
Nutričně vyvážený ve Výzvě 21 dní
Alkalický jídelníček v Detox výzvě
Počítání kalorií v Jídelníčkové výzvě a k tomu navíc Přerušované půsty
- Samostatné recepty
Krom celé řady receptů v jednotlivých programech bude vznikat sekce receptů různorodého zaměření: 😋chuťovky, zdravé dezerty, bezmasé, česká klasika, 🔋detox (alkalické), atd.
Všechny programy na jednom místě
Začínáš úplně od píky? Nebo jsi pokročilý či dokonce sportovec? Pak jsi tu správně! ✅ Připravené jsou plány, co šetří Tvé klouby, viditelně zformují Tvou postavu a dramaticky zlepší kondici. Nebo se chceš nejprve pustit do jídelníčku či detoxikace? V Klubu se naučíš připravovat zdravé a skvěle vychucené recepty, které podpoří Tvé zdraví a pevnou postavu!
Úvodní program bez skákání s fokusem na 6ti týdenní jídelníček.
Délka: 6 týdnů, 45 videí
Obsahuje cvičení
Obsahuje jídelníček
Úplný začátečník
Ideální program pro začátečníky. Naučíš se správně cvičit a jíst!👍
Délka: 12 týdnů, 120+ videí
Obsahuje cvičení
Obsahuje jídelníček
Úplný začátečník | Začátečník
Systém kruhových tréninků na podporu spalování🔥 a kondice.
Délka: 12 týdnů, 72 tréninků
Obsahuje pouze cvičení
Začátečník | Středně pokročilý
Intenzivní plán💪 pro pokročilé s cílem maximálního zpevnění.
Délka: 6 týdnů, 30+3 tréninků
Obsahuje pouze cvičení
Středně pokročilý | Pokročilý
☀️Letní fitness výzva prověřená více než 2000 výzvaři.
Délka: 6 týdnů, 34 tréninků
Obsahuje pouze cvičení
Začátečník | Středně pokročilý
Cvičební plán rozdělený na partie s cílem procítit svaly na 💯%!
Délka: 6 týdnů, 36 tréninků
Obsahuje pouze cvičení
Středně pokročilý
Komplexní stravovací program 🥗 se spoustou fitness receptů.
Délka: 8 týdnů, 90+ videí
Obsahuje jídelníček
Detox opřený o alkalický 🔋 jídelníček bez drastických praktik.
Délka: 4 týdny, 28 videí
Obsahuje alkalický jídelníček na 28 dnů
Obsahuje nákupní seznamy
Plán rozdělený na tréninky na nohy, 💪 vršek a střed těla.
Délka: 16 týdnů, 110 tréninků
Obsahuje pouze cvičení
Středně pokročilý | Pokročilý
NOVINKA 2024 - JIŽ V KLUBU
Nemůžeš se dostat do tempa 😥? Vracíš se po nemoci 🤒? Pojď sem! Dvacet různých tréninků tě pohltí 😉
Délka: 4 týdny
Obsahuje pouze cvičení
Úplný začátečník | Začátečník
NOVINKA 2024 - JIŽ V KLUBU
Program pro časově vytížené složený ze 2-3 minitréninků po 7 až 10 minutách. To dát KAŽDÝ!
Délka: 6 týdnů, 30 videí
Obsahuje pouze cvičení
Začátečník | Středně pokročilý
NOVINKA
Novinky pro letošní rok
Je toho hodně a bude toho ještě víc! 👍 Během roku v Klubu přibudou dva zbrusu nové fitness programy a hned od ledna se můžeš těšit na jídelníčky v první fázi Výzvy 21 dní.
(Tyto jídelníčky lze využít i pro jiné cvičební plány jako Výzva do plavek.)
NOVÉ JÍDELNÍČKY - JIŽ V KLUBU
- Nové jídelníčky pro Výzvu 21 dní
Přesný soupis jídel pro první fázi programu včetně možnosti výběru ze 3 kalorických plánů. Díky tomu zajistíte správný přísun energie pro pozvolné spalování tuků bez držení krátkodobé diety.
PŘÍPRAVUJEME NA ROK 2024
Plán rozdělený na tréninky na nohy, 💪 vršek a střed těla.
Délka: 12 týdnů, 60 videí
Obsahuje pouze cvičení
Středně pokročilý
PŘÍPRAVUJEME NA PROSINEC 2024
Délka: 4 týdny, 24 videí
Obsahuje pouze cvičení
Středně pokročilý
Jak Klub funguje
Členství v Klubu funguje na základě opakovaných plateb. Je to stejné, jako s pravidelnou platbou za mobilní telefon, Netflix, HBO, plyn nebo elektřinu.
Roční členství v Klubu je možné platit bankovním převodem bez automatického stržení z účtu. Naopak měsíční a půlroční členství se platí kartou a platby se strhávají automaticky, a to vždy v intervalu, který si vyberete (měsíčně nebo pololetně).
Roční členství
Jak se roční členství platí?
Roční členství v Klubu je placeno opakovanou platbou bankovním převodem, kartou nebo okamžitým online převodem bez automatického stržení z účtu.
Jak se roční členství prodlužuje:
Vždy 7 dnů před koncem členství vám přijde e-mail s platebními údaji k prodloužení členství v Klubu.
Jak roční členství zrušit:
V případě, že nebudete chtít členství dále prodlužovat, stačí napsat na naši e-mailovou podporu a my opakované platby zastavíme.
Měsíční nebo půlroční členství
Jak se měsíční / půlroční členství platí?
Měsíční nebo 6měsíční členství je placeno opakovanou platbou kartou vždy v intervalu, který si vyberete v objednávce s automatickým stržením platby z účtu.
Jak se členství prodlužuje:
Dokud v Klubu cvičíte, nemusíte se o nic starat, platby za členství se samy strhávají z karty v intervalu, který jste si vybrali, a to buď každý měsíc nebo pololetně.
Jak členství zrušit:
Vždy 7 dnů před koncem členství vám přijde e-mail s informací, že se vaše členství bude prodlužovat.
ℹ️ V tomto e-mailu vám vždy připomeneme, jak členství v klubu zrušit.
V případě, že si nepřejete v Klubu nadále pokračovat, stačí napsat na naši e-mailovou podporu a my opakované platby zastavíme a platba za další období se již neprovede.
- V případě otázek nebo potíží nám napište na info (zavináč) vyzvajezivot.cz
- Zastihnete nás i na telefonu (+420) 733 619 145
Zvolte si délku členství
Jak se liší jednotlivé varianty členství?
Jednotlivé varianty členství se liší pouze svou délkou a cenou.
Všechny varianty obsahují stejné programy a stejný obsah.
Co znamená garance ceny za členství?
Cenu, v době pořízení, máte garantovanou, po celou dobu, po kterou zůstanete v Klubu.
I když budeme cenu v Klubu zvyšovat, vaše cena se nemění.
Příklad: Pokud v průběhu trvání vašeho členství dojde k navýšení ceny vašeho členství a vy vaše působení v Klubu nepřerušíte, tato změna ceny se vás netýká.
Naopak pokud své členství neprodloužíte a budete chtít do Klubu vstoupit znovu až později, bude se vás týkat aktuální cena v době, kdy do Klubu znovu vstupujete.
Příklad s čísly: Pokud vstoupíte nyní za 2390 Kč nebo 2690 Kč / rok, tak v případě, že se cena průběhu roku zvýší např. na 2990 Kč / rok a vy své členství bez přerušení prodloužíte, tak se vás stále týká původní cena 2390 Kč / rok. Pokud si ale dáte pauzu a do Klubu se vrátíte třeba s 3 měsíční pauzou, bude pro vás platit aktuální cena v té době, tzn. zmíněných 2990 Kč / rok.
Je možný příspěvek od zdravotní pojišťovny?
Ano, většina zdravotních pojišťoven poskytuje příspěvek na pohybové aktivity dlouhodobého charakteru (permanentky, členské příspěvky, předplatné; některé zdravotní pojišťovny poskytují až 1000 Kč na tyto aktivity.)
ROČNÍMU ČLENSTVÍ DALO DŮVĚRU 0 VÝZVAŘŮ.
Přístup do Klubu na
12 měsíců
[ 365 dnů ]
Platba 2690 Kč ročně
Běžná cena 3588 Kč / rok
224 Kč na měsíc
Běžná cena 299 Kč / měsíc
STŘEDNÍ VARIANTA
Přístup do Klubu na
6 měsíců
[ 180 dnů ]
Platba 1590 Kč půlročně
Běžná cena 1794 Kč / půl roku
265 Kč na měsíc
Běžná cena 299 Kč / měsíc
NA ZKOUŠKU A BEZ RIZIKA
Přístup do Klubu na
1 měsíc
[ 30 dnů ]
Platba 299 Kč / měs
Přesvědč se, jak účinná Výzva do plavek je!
Obecné otázky
Musím do Klubu vstoupit?
Ne, pokud do Klubu vstupovat nechcete a chcete i nadále využívat programy, které máte zakoupené, nic vám v tom nebrání.
Kde a jak řešit otázky k vašemu členství?
Veškeré otázky týkající se vašeho členství posílejte na naši e-mailovou podporu info (zavináč) vyzvajezivot.cz, popřípadě můžete zavolat na naši telefonickou linku (+420) 733 619 145.
Na těchto kontaktech jsme tu pro vás i v případě, že o členství v Klubu pouze uvažujete a potřebujete se jen na něco zeptat nebo se o něčem ujistit.
Otázky ke garantované ceně, platbám a zrušení členství
Jak funguje platba za členství?
Členství funguje na základě opakovaných plateb. Ty můžeme rozdělit do dvou skupin.
- Roční členství
- Měsíční nebo půlroční členství
Roční členství je hrazeno opakovanou platbou bankovním převodem, kartou nebo okamžitým online převodem bez automatického stržení platby z účtu. Platbu zadáváte vždy manuálně (bankovní převod nebo GoPay)
Měsíční nebo půlroční členství je hrazeno automatickou opakovanou platbou kartou vždy v intervalu, který si vyberete (1 měsíc nebo 6 měsíců). O platbu se tedy nestaráte, je strhávána automaticky ve zvoleném intervalu.
Jak členství v Klubu zrušit?
Nemusíte mít obavu, vše máte ve svých rukou a členství si můžete kdykoliv zrušit.
Měsíční nebo pololetní členství: Vždy 7 dnů před koncem členství vám přijde email s informací, že za 7 dnů bude vaše členství automaticky prodlouženo.
➡️ V tomto e-mailu vám vždy připomeneme, jak členství v klubu zrušit. V případě zrušení členství se platba za další období již neprovede.
Zrušení, pozastavení nebo změnu délku trvání vašeho členství nemusíte nechávat na poslední chvíli, můžete ho vypovědět, změnit nebo pozastavit kdykoli v jeho průběhu, a to na naší e-mailové podpoře info (zavináč) vyzvajezivot.cz, popřípadě můžete zavolat na naši telefonickou linku (+420) 733 619 145.
Roční členství: Vždy 7 dnů před koncem členství vám přijde email s informací, že za 7 dnů bude vaše členství ukončeno. V tomto e-mailu najdete údaje pro platbu za prodloužení členství.
➡️ V případě, že již nebudete chtít v Klubu nadále pokračovat, napíšete nám na naši e-mailovou podporu info (zavináč) vyzvajezivot.cz, a my zastavím opakující se vystavování dokladů.
Co znamená garance ceny za členství?
Cenu, v době pořízení, máte garantovanou, po celou dobu, po kterou zůstanete v Klubu.
I když budeme cenu v Klubu zvyšovat, vaše cena se nemění.
Příklad: Pokud v průběhu trvání vašeho členství dojde k navýšení ceny vašeho členství a vy vaše působení v Klubu nepřerušíte, tato změna ceny se vás netýká.
Naopak pokud své členství neprodloužíte a budete chtít do Klubu vstoupit znovu až později, bude se vás týkat aktuální cena v době, kdy do Klubu znovu vstupujete.
Příklad s čísly: Pokud vstoupíte nyní za 2390 Kč nebo 2690 Kč / rok, tak v případě, že se cena průběhu roku zvýší např. na 2990 Kč / rok a vy své členství bez přerušení prodloužíte, tak se vás stále týká původní cena 2390 Kč / rok. Pokud si ale dáte pauzu a do Klubu se vrátíte třeba s 3 měsíční pauzou, bude pro vás platit aktuální cena v té době, tzn. zmíněných 2990 Kč / rok.
Co když mi Klub po jeho uhrazení nebude vyhovovat?
Vstupem do Klubu Výzva je život vám nevzniká žádný závazek.
V Klubu budete tak dlouho, jak budete chtít a potřebovat.
Jako vždy jste krytí garancí vrácení peněz do 14 dní od uskutečnění koupě. Stačí, když v této době napíšete na adresu info (zavináč) vyzvajezivot.cz a vrácení peněz spolu vyřešíme.
Garance vrácení peněz do 14 dní platí pouze pro první opakovanou platbu kartou. Pro druhou a další opakovanou platbu kartou už garance vrácení peněz v ochranné lhůtě 14 dnů od zakoupení neplatí.
Praktický a konkrétní příklad A: Pokud budete členství platit na měsíční bázi a 10. den druhého měsíce se rozhodnete své členství ukončit, učiníte tak napsáním e-mailu na naši e-mailovou podporu info (zavináč) vyzvajezivot.cz, kde váš požadavek zpracujeme a deaktivujeme automatické stržení platby za další období. Vaše členství bude i nadále aktivní, protože bude v danou chvíli předplacené na celý druhý měsíc. Po uplynutí celého druhého měsíce se automaticky vaše členství ukončí a platba za třetí měsíc již neproběhne.
Praktický a konkrétní příklad B: Pokud budete členství platit na měsíční bázi a přehlédnete e-mail, který vás bude vždy informovat o budoucím stržení platby za další období a napíšete nám v námi garantované ochranné lhůtě 3 dnů od stržení platby s žádostí o ukončení členství s objektivním odůvodněním (úraz, nečekaná událost nebo i zmíněné přehlédnutí informačního e-mailu), vyjdeme vám vstříc a vaše členství ukončíme a vrátíme vám peníze za celý měsíc.
Jde později změnit délku členství
Ano, délku členství lze změnit. Stačí napsat na naši e-mailovou podporu info (zavináč) vyzvajezivot.cz, kde se domluvíme co změnit, jak vypořádat případný přeplatek apod.
Se změnou délky členství bude většinou spojená i změna ceny za členství.
Pro změnu ceny za členství u automaticky strhávaných plateb z karty, je vždy nutný písemný souhlas vás jako zákazníka.
Bez vašeho souhlasu vám cenu za členství změnit nemůžeme.
Bezpečnost opakovaných plateb kartou
Jsou mé platební údaje v bezpečí?
Ano, veškeré vaše citlivé platební údaje jsou v bezpečí a je s nimi nakládáno dle mezinárodního bezpečnostního standardu PCI-DSS Level 1.
Veškerý online platební styk zabezpečuje platební brána GOPAY, s.r.o., která poskytuje zabezpečenou technologii přijímání platebních karet a online bankovních převodů.
Čísla platebních karet, kreditních karet a hesla k elektronickému bankovnictví zadáváte pomocí zabezpečeného a důvěryhodného kanálu společnosti GOPAY s.r.o.
Platební brána GoPay nakládá s údaji o vaší platební kartě podle mezinárodního bezpečnostního standardu PCI-DSS Level 1 (jedná se o nejvyšší úroveň datové bezpečnosti ve finančním sektoru).
Otázky k obsahu Klubu
Co všechno v Klubu získám?
Pořízením / Vstupem do Klubu získáte přístup k: 👑 Výzvě 21 dní, 💯 Výzvě XXL, 🔥 Spalovací výzvě, 👙 Výzvě do plavek 1.0, 👙 Výzvě do plavek 2.0, 🦹♀️ Výzvě na maximum, 💪 Výzvě pro pokročilé, 🥑 Detox výzvě a 🥗 Jídelníčkové výzvě.
Je jedno, zda zvolíte roční, půlroční nebo měsíční členství. Jednotlivá členství se liší pouze v jednotkové ceně přepočtené na měsíc (čím delší členství zvolíte, tím levnější je 1 měsíc v Klubu, viz ceník.
Bez dalšího placení získáš přístup také k novinkám: 🥗 Jídelníček pro první fázi Výzvy 21 dní (již v lednu), 💪 Posilovací výzva, 🏁 Startovací výzva, 🎄 Adventní výzva 2024, 🏁 Hromadné starty uvnitř klubu, 💪 Pravidelné mini výzvy, 🥗 Pravidelné recepty
Co když mám nějaký program od vás aktivní a chci se stát členem Klubu?
V tomto případě nám napište na naši e-mailovou podporu info (zavináč) vyzvajezivot.cz, kde se domluvíme na řešení.
➡️ nevyužité měsíce ze všech vašich aktivních programů "převedeme na peníze" a ty odečteme z Ročního členství v klubu.
ℹ️ Na Výzvy zakoupené před více jak 12 měsíci i se nevztahuje nárok na využití slevy.
Jsou všechny programy v Klubu dostupné ihned nebo se k nim dostanu postupně?
Všechny programy, které byly zakoupeny v minulosti, budou dostupné ihned.
Všechny pro vás nové programy se budou odemykat den pod dni.
Jak budou fungovat doprovodné e-maily k jednotlivým programům?
V členské sekci Klubu, v sekci Nastavení, kterou najdete v menu na hlavní Nástěnce, najdete správu e-mailů. Nejprve si vyberte program, ke kterému chcete aktivovat doprovodné e-maily. Vložte vaš e-mailu do formuláře a postupujte podle instrukcí. Nejprve se zastaví všechny doprovodné emaily, které jste v danou chvíli měli aktivní a do 15 minut se spustí doprovodné emaily daného programu.
- V případě otázek nebo potíží nám napište na info (zavináč) vyzvajezivot.cz
- Zastihnete nás i na telefonu (+420) 733 619 145