5 kroků ke kompletní detoxikaci těla

Základní principy detoxikace

V tomto videu představuji 5 základních kroků pro kompletní detoxikaci skrze pitný režim, detoxikaci jater, zlepšení trávení, přísun potřebných živin a krátkodobé půsty. Současně tím zlepšíte hormonální rovnováhu v těle, odbouráte přebytečné tuky a získáte více energie do každého dne. 

První dva kroky jsem již zmiňoval v předchozích dvou videích, nicméně je zdůrazňuji ještě jednou a opravdu doporučuji zaměřit se na ně při startu, protože bez nich detoxikace může i uškodit. Pokud nedodáte tělo velké množství živin, nebudou játra plnit svou funkci při očistě a toxiny nebudou neutralizovány.

1. krok - Detox skrze pitný režim

Pokud se řídíte principy, které jsem uvedl v prvním videu, nastavíte si pitný režim a budete dostatečně hydratovat tělo. Právě díky tomu budou detoxikační procesy v těle fungovat bez překážek. Zaměřte se na to, abyste do 12:00 vypili 1 litr vody s vymačkanou šťávou z citrusu, pijte dopolední bylinkový čaj a odpolední zklidňující čaj a zařaďte čerstvou šťávu z ovoce a zeleniny, abyste přijímali a vstřebávali co nejvíce minerálů, vitamínů a fytoživin.

2. krok - Zelená zelenina

Druhým krokem je správné nastavení jídelníčku tak, abychom přijímali co nejvíce živin. Toho dosáhnete především díky konzumaci zelené zeleniny, která je velmi bohatá na vitamíny a minerály a současně neobsahuje téměř žádné sacharidy. Doporučuji brokolici, špenát nebo kapustu. 

3. krok - Krátkodobé půsty

V Detox výzvě doporučuji zařadit různé detoxikační procedury a jednou z nich jsou krátkodobé půsty. Jsou důležitým bodem k podpoře a zlepšení našeho trávení. Díky krátkodobým půstům si naše tělo odpočine od přijmu potravin a bude mít prostor pro detoxikaci. Navíc tím zlepšíme hormonální rovnováhu v těle a citlivost těla na inzulín.

4. krok - Zlepšení vašeho trávení

Zlepšení vašeho zažívání podpoří nejen krátkodobé půsty, ale také probiotické kůry. Ty velmi doporučuji, protože každý z nás určitě v minulosti prošel antibiotickou léčbou. A jak se do našeho těla znovu dostanou probiotika a přátelské bakterie, když jsme je antibiotiky vymlátili? Právě díky probiotické kůře. Navíc probiotika obnoví naši imunitu a obranyschopnost.

5. krok - Pohyb

I pohyb je nedílnou součástí detoxikační kůry. Když se zapotíte, odvádíte z těla škodlivé látky skrze pokožku, která je důležitým detoxikačním orgánem. Skrze pokožku můžeme dostat toxiny z těla i díky alkalické koupeli, saunování a dalším procedůrám, o kterých se budeme bavit ještě v programu. Máte se na co těšit. 😉 

Jak zhubnout díky detoxikaci, jak zdvojnásobit svoji energii a jak díky očistě omládnout o 5 a více let, tomu všemu se budu věnovat mnohem hlouběji v celém programu Detox výzvy. 5 kroků, které v článku zmiňuji, jsou však základním stavebním kamenem pro to, abychom se zbavili toxinů a přebytečných tuků, které nás brzdí. Pokud vás toto téma zajímá více do hloubky, pak neváhejte vstoupit. 

Vykroč proti proudu času 😉

V Detox výzvě Tě postupně, den-po-dni 👣, naučím, jak zapojit všech 5 pilířů Umění žít zdravě.

  • Vykroč proti proudu času za svým o 5 let mladším JÁ! 🤩
  • Zdvojnásob svou celodenní energii 🔋 a zvyš svou produktivitu i pracovní výkon! 😎
  • Zbav se nadbytečných kil, která Tě tahají ke dnu. ⚓️
  • Objevte jídla, která uleví Tvému trávení, aniž byste energeticky strádali.