Krok 1 při detoxikaci těla
Co můžete udělat už dnes?
Připravil jsem pro vás video návod, jak udělat první krok při detoxikaci a dlouhodobé očistě těla. Detoxikace totiž ovlivní, jakou budeme mít náladu, energii a elán v průběhu celého léta. Zároveň také nastartuje odbourávání tuků, které se vás zuby nehty drží. Pojďme na to!
Ještě než začnete číst dál, pamatujte, že ne každá detoxikace nás trvale zbaví toxinů v našem těle. Očistou určitě můžete projít kdykoliv během roku, ale jakmile se vrátíte ke svému původnímu režimu, vrátí se zpět i řada zdravotních i psychických problémů. V nové Detox výzvě se proto během 28-dní naučíte nejen jak správně ale také i dlouhodobě detoxikovat tělo. A začít můžete prvním krokem, kterým je pitný režim.
1. Litr vody do 12:00
Aby mohly detoxikační procesy v těle fungovat, je potřeba nastavit laťku pitnému režimu. Důležité je především množství, které vypijete dopoledne, protože tím ovlivníte i příjem tekutin v druhé polovině dne. Vymačkejte čtvrtku nebo půlku citrónu, limetky nebo jiného citrusu do litru vody a dejte si za úkol vypít jej do 12 hodin. 
2. Bylinkové čaje
V dopoledních hodinách zařaďte čaj z ostropestřce, tymiánu, rozmarýnu, šajvěje nebo máty. Výborný je také čaj zázvorový. Navečer se zase hodí zklidňující čaj, po kterém se vám bude dobře usínat a podpoří se proces trávení. Vhodné varianty jsou heřmánkový, fenyklový nebo kopřivový čaj.
3. Zeleninové a ovocné šťávy
Zařaďte do svého pitného režimu alespoň jednu ovocno-zeleninovou šťávu denně. Nemyslím teď smoothie ale odšťavněnou šťávu bez dužiny a bez vlákniny. Vláknina zpomaluje vstřebávání živit a při detoxikaci je na obtíž. Doporučuji vypít nápoj ideálně do 15 minut, protože dochází k oxidaci vitamínů a minerálů a dalších prospěšných látek potřebných pro detoxikaci těla.
Tyto 3 jednoduché tipy pro zlepšení pitného režimu zařaďte do každého dne a učiníte první krok k detoxikaci svého těla. A pokud nechcete zůstat pouze u prvního kroku, vyzkoušejte můj nový 28-denní program Detox výzva, ve kterém budeme společně pracovat na tom, abyste si osvojili pozitivní zvyky k očistě svého těla a mohli čerpat všechny úžasné benefity detoxikace po celý rok! (Pozor! Začínáme už 28.3.2022 
)
Vykroč proti proudu času 😉
V Detox výzvě Tě postupně, den-po-dni 
, naučím, jak zapojit všech 5 pilířů Umění žít zdravě.
- Vykroč proti proudu času za svým o 5 let mladším JÁ! 🤩
- Zdvojnásob svou celodenní energii 🔋 a zvyš svou produktivitu i pracovní výkon! 😎
- Zbav se nadbytečných kil, která Tě tahají ke dnu. ⚓️
- Objev jídla, která uleví Tvému trávení a dodají všechny potřebné živiny. 🥗