Vstup do Výzvy do plavek 2.0 je nyní uzavřen. První kolo absolvovalo 0 účastníků.

Ve Výzvě do plavek 👙 opět den-po-dni 👣 zapojíš 5 různých druhů tréninků, které z Tvého těla udělají "stroj" na spalování tuků 🔥 

Online kurz Výzva do plavek 2.0

Ve Výzvě do plavek 2.0 postupně den-po-dni 👣 zapojíme 5 nových typů tréninků, které z Tvého těla udělají dokonalý stroj na spalování tuků 🔥

V jednoduchosti je síla...

  • V průběhu 6 týdnů odcvičíme 36 tréninků 💪
  • Jednotlivé tréninky na sebe perfektně navazují a navzájem se doplňují 🔀
  • Zbavíme se nadbytečných kil, která nás zbytečně tahají ke dnu ⚓️ a vyladíme formu do plavek 👙

Proč jít do nové Výzvy do plavek 2.0?

  • Protože je zbrusu nová!
    Po třech super úspěšných ročnících Výzvy do plavek "1.0", kterými prošlo 4288 účastníků, pro vás připravujeme zcela nový program 🥳
  • Chceš se dostat ještě během léta do formy?
    Začni s Výzvou do plavek a buď ready k vodě, na výlety i na cyklo!
  • Nebo chceš doladit letní formu?
    Pak pokračuj dál s novými tréninky na vyrýsuj své tělo!
  • Chceš před létem sršet sebevědomím?
    Nové tréninky v kombinaci s novými cviky Tě budou zaručeně bavit a problémové partie dostanou pořádný záhul!
  • Najdeš nový impulz do cvičení!
    Tréninky pod mým vedením Tě nabijí energií! Navíc nové cviky, kombinace a tréninky Tě budou bavit.
  • Nevíš, kde začít a jak si rozvrhnout cvičení? Nebo Tě trápí stagnace?
    Pokud začínáš a ještě neznáš mé programy, pak je Výzva do plavek 2.0 ideální start.

Představení programu

  • Jak Výzva do plavek probíhá?
    Vždy každý den ve 4 hodiny ráno dostaneš email, pomocí kterého se dostaneš do členské sekce, kde na Tebe bude čekat video s "tréninkem dne".
  • Soutěž o přeměnu postavy!

    Odměníme každou přeměnu postavy, která bude stát za to!

    Všechny přeměny, které se umístí v TOP 10 získají finanční cashback ve výši 500 Kč!

  • Kolektivní bonusy
    Čím více z vás do programu vstoupí, tím více bonusů všichni získáte.

Nový přístup k tréninků

Muscle-Mind Connection

Jedná se o "vědomou svalovou kontrakci" neboli spojení mysli a svalů.

Jedná se o vědomé procítění každého pohybu. Při tréninku využijeme plynulý pohyb v celém rozsahu cviku se záměrem aktivovat co nejvíce svalových vláken.

Důraz bude kladen na precizní techniku provedení každého cviku, abychom aktivovali co nejvíce svalů. Čím více se budeme soustředit na zapojení našich svalů, tím pevnější a vytvarovanější postavy docílíme.

Představení tréninků

Co Tě čeká v jednotlivých trénincích?

Poskládat 6ti týdenní fitness program tak, abych Ti zaručil výsledky, není snadné.

Díky zkušenostem z posledních 3 ročníků Výzvy do plavek ale vím, jak tréninky postavit a zacílit, aby Ti přinesly výsledky, které Tě přesvědčí! To ale není vše, tréninky Tě musí bavit a mým celkovým záměrem je to, abyste si každý trénink se mnou užili! Protože jen tak, program dokončíte a uvidíte i výsledky, pro které jste si přišly 😉

1️⃣ CORE trénink na střed těla

Čím je CORE trénink unikátní

  • Zacílí přímé i šikmé břišní svaly a dolní část zad
  • Využívá kontrolovaný pohyb pro nervosvalové spojení
  • Zahrnuje kondiční část pro spalování tuků

Charakter a cíl tréninku: U tohoto tréninku se soustředíme na procítění svalů středu těla a doplníme to kondiční částí na závěr.

Zacílení na partie: příčné břišní svaly, šikmé břišní svaly, spodní záda

Mnoho lidí si myslí, že nemají břišní svaly. Přitom jsou "jen" shované pod vrstvou tuku. Proto posilování břišních svalů spojíme s kondičním cvičením pro spalování tuků. 🔥

  • 16 až 20 minut

2️⃣ Trénink na dolní polovinu těla

Jak Tě trénink na nohy připraví do plavek?

  • Naučíš se procítit svaly na nohou u každého tréninku
  • Zpevníš a posílíš hýždě, stehna a lýtka
  • Skrze zakyselení svalů podporuje spalování tuků

Charakter a cíl tréninku: Téměř všechny cviky tréninku pojedeme na nohy. 🧨 

Zacílení na partie: kvadricepsy, hýždě, hamstringy, lýtkové svaly

V tomto tréninku postupně vystřídáme cviky zacílené na přední i zadní stranu stehen, zadek i lýtka. Každý si ale může zvolit zátěž, která odpovídá jeho aktuální síle a vytrvalosti.

  • 20 až 22 minut

3️⃣ Posilovací trénink na celé tělo

Proč je trénink na CELÉ TĚLO důležitý

  • Obsahuje komplexní cviky pro zlepšení motoriky
  • Spojuje posilovací i kondiční cviky pro efektivní spalování
  • Využívá co nejvíce svalů pro celkové zpevnění těla

Charakter a cíl tréninku: Budeme kombinovat supersérie, komplexní cviky i izolované cviky k procítění svalů celého těla.

Převažovat budou posilovací cviky v plynulém provedení, abychom svaly kvalitně procítili. 💪 Současně do toho zapojeníme cviky kondiční, čimž vybudujeme sílu i vytrvalost najednou.

  • 19 až 22 minut

4️⃣ Výbušný trénink na celé tělo

Jak výbušný trénink pomáhá spalovat tuky?

  • Zaměřuje se na co nejrychlejší provedení cviků
  • Využívá poskoky, švihy, odrazy a trhy
  • Zvyšuje citlivost na inzulín

Charakter a cíl tréninku: Tentokrát změníme tempo a každé opakování provedeme s maximální rychlostí.

Zlepšuje dynamiku 💥, hbitost, obratnost a také klíčovou schopnost pro spalování tuků - citlivost na inzulín. Díky tomu se vstřebané živiny budou primárně využívat pro regeneraci svalů namísto ukládání do podkožního tuku.

  • 19 až 22 minut

5️⃣ Metabolický trénink na celé tělo

V čem je metabolický trénink specifický?

  • Přispívá ke zrychlení metabolismu
  • Dramaticky zlepšuje kondici
  • Kombinuje posilovací a kondiční cvičení

Charakter a cíl tréninku: Zde se zaměříme na silově lehčí cviky ve vysoké frekvenci a krátké pauzy, takže se hodně zadýcháme.

Cílem těchto tréninků je zvýšení metabolického obratu a vytvoření kyslíkového dluhu. To vede k vyššímu výdeji energie 🔥 v následujících 24 hodinách po skončení cvičení. Krom toho dosáhnete dramatického zlepšení kondice.

  • 17 až 19 minut

Důležité pro všechny nováčky

KDE?

U Tebe doma. Online. Na videích.

KDY?

Pouze 1 jediný hromadný start.

JAK?

Den po dni. 1 email, 1 video, 1 akce 🚀

S KÝM?

No přeci s Tomášem!

S CÍLEM?

Vyhnat letní
a plavkové strachy.

S ČÍM?

Budou Ti stačit jen činky a 
posilovací guma.
  • Jak bude Výzva do plavek probíhat?

Výzva do plavek 2.0 odstartuje velkým hromadným startem!

Program startuje 17. 5. 2021.

Výzva potrvá 6 týdnů (42 dní) s přístupem do 31.8. (106 dní)

Den po dni se otevřou nová videa. Vše potřebné najdeš u každého nového dne 👉 cviky, rozcvička, trénink i strečink. Takto Tě provedu celou Výzvou, hezky postupně, krok-po-kroku 👣

  • Kolektivní bonusy

Čím více z vás do programu vstoupí, tím více bonusů všichni získáte.

Připravili jsme pro vás:

  • 1
    Specializace na Spartan, Gladiator nebo Predator race
    Pro všechny při počtu 0 - 301 účastníků
  • 2
    Ebook 20 letních salátů, včetně nákupních seznamů
    Pro všechny při počtu 301 - 600 účastníků
  • 3
    Pro všechny při počtu 301 - 600 účastníků
    Pro všechny při počtu 601 - 900 účastníků
  • 4
    Prodloužený přístupu do kurzu o 14 dní
    Pro všechny při počtu 901+ účastníků

6 týdnů je krátká doba, ale Výzva do plavek je extra účinná!

Připomeň si skvělé přeměny z předchozích ročníků 👍
Nezáleželo na vstupní pozici, ani na věku 👏 

Další úspěchy lidí, kteří Tomášovi a Výzvě propadli.

Rozklikni si jednotlivé přeměny a podívej se zblízka, čeho účastníci Výzev dosahují a jak Tomášovo vedení a Výzvy hodnotí 😉

Kolektivní bonusy = bonusy pro všechny!

Čím více z vás se postaví na start, tím více bonusů všichni dostanete 🙂

Bonus 1: Specializace na Spartan, Gladiator nebo Predator race

Pro všechny při 0 - 0 účastnících!

V čem bude příprava spočívat?

Věřím, že většina z vás už o podobných závodech slyšela a mnozí i absolvovali. Pokud se jako nováčci chcete připravit na specifické překážky, jste tu správně! 👍 Vytvořil jsem pro vás instruktáž, jak zlepšit držení na hrazdě, plazení, motoriku a kondici pro samotný závod‼️ 😤

  • Zlepšení síly úchopu a držení na hrazdě pro překonání nejtěžších překážek
  • Doporučení pro běžeckou a kondiční přípravu na závod
  • Nácvik techniky překonání překážek, se kterými se reálně setkáte

AKTIVNÍ PRO VŠECHNY

Bonus 2: Ebook 20 letních salátů, včetně nákupních seznamů

Pro všechny při 301 - 0 účastnících!

K ebooku dostanete i PDF s nákupními seznamy do kapsy, lépe řečeno do mobilu. Jedná se o zjednodušenou verzi hlavního ebooku, optimalizovanou pro mobily.


AKTIVNÍ PRO VŠECHNY

Bonus 3: Specializace na spalování tuků a kondici

Pro všechny při 601 - 0 účastnících!
Aktuálně je přihlášených 0 účastníků.

V čem bude specializace na kondici spočívat?

V rámci Výzvy do plavek každý týden absolvuješ metabolické (kondiční) tréninky. Díky nim rozběhneš metabolismus a zvýšíš výdej energie. Nyní k nim po skončení tréninku připoj ještě extra kondiční cvičení střední intenzity a zrychlení spalování tuků.

  • Spálíš víc kalorií? 🔥
    ANO!
  • Zlepšíš si vytrvalost? 👊
    ANO!
  • Nabije Tě to energií? ⚡
    ANO!
  • Bude třeba náčiní? 🏋️‍♀️
    NE, nebude! 👍

AKTIVNÍ PRO VŠECHNY

Bonus 4: Prodloužený přístupu do kurzu o 14 dní

Pro všechny při 0 a více účastnících!

S tímto bonusem lehce vykryješ případnou dovolenou nebo nemoc. V případě, že počet účastníků překročí číslo 900, všichni účastníci získají prodloužený přístup do programu o 14 dnů.


AKTIVNÍ PRO VŠECHNY OD 901 ÚČASTNÍKŮ

🤐 Tajná motivační FB skupina

  • Co Tajná motivační FB skupina obsahuje?

🤝 FB skupina k Výzvě  do plavek bude HLAVNĚ o podpoře a motivaci.

✅ Důraz bude kladen na motivaci a dokončení kurzu.
✅ Obsah ve skupině bude Tomáš předávat formou živých vysílání.
⚠️ Živé vstupy je možné pouštět i ze záznamu, není potřeba být ihned online.
✅ Součástí mohou být i doplňková témata, o která si v průběhu programu řeknete.
✅ Vstup do Tajné motivační FB skupiny je dobrovolný.

➡️ Svůj pokrok a nadšení budete tentokrát moci sdílet v hlavní FB skupině Výzvy 21 dní.
➡️ Pozvánku do skupiny obdržíte automaticky po uhrazení kurzovného.

⚠️ Letos je Tajná FB skupina ZDARMA pro všechny.

Běžně za 199 Kč.

Letos ZDARMA ❤️

➡️ Samostatně neprodejné.

Přístup do Tajné FB skupiny má již 0 účastníků.

Garance spokojenosti 🤩

Ani tentokrát nekupuješ zajíce v pytli 🐰

Jak vrácení peněz funguje?

Jako vždy se můžeš spolehnout na garanci vrácení peněz, pokud s Výzvou nebudeš spokojen(a). Garance 14 dní se počítá od začátku kurzu, tj. od 17. 5. 2021 do 30. 5. 2021.

To znamená, že pokud do 30. května včetně napíšeš na info (zavináč) vyzvajezivot.cz nebo info (zavináč) vyzvadoplavek.cz a požádáš o vrácení peněz, všechny peníze Ti vrátím.

Požádám Tě jen o vysvětlení důvodů, které Tě k tomuto kroku vedou, a to proto, abych se ze svých chyb mohl poučit. Pokud ale nebudeš chtít odpovědět, nic se neděje. Peníze Ti vrátím i tak

✅ Tvá investice je proto v bezpečí! ✅

Objednávka Výzvy do plavek 2.0

🎁 Po odeslání objednávky na vás čeká překvapení.

Prodej online kurzů zajišťuje Výzva 21 dní, s.r.o.

  • Máš problém s objednávkou?
    Zavolej na podporu (+420) 733 619 145. Jsme tu pro vás PO-PÁ 8:00 - 16:00. Když náhodou nebudeme u telefonu, zavoláme zpátky.

Registrace do kurzu Výzva do plavek 2.0
již skončila.


  • DŮLEŽITÉ: po stisknutí tlačítka "ODESLAT" prosím chvíli vyčkejte, než Vás stránka přesměruje. Může to trvat zhruba 5-10 vteřin.

Shrnutí objednávky

  • Online kurz Výzva do plavek
    Kurz startuje 17. 5. 2021.
    Přístup do kurzu na 106 dní (od 17.5. do 31.8.2021).
    Možnost prodlouženého přístupu ke kurzu o 2 měsíce dní za 299 Kč
    ➡️ S prodlouženým přístupem celkově až do 31.10.2021
    Výzva do plavek bude dostupná přes členskou sekci na webu VýzvaJeŽivot.cz
  • Výzva do plavek obsahuje:
  • 6týdenní online program ve 3 na sebe navazujících fázích
    Propracovaná tréninková a vzdělávací videa a lekce poskládané do jednoho celku pro maximální účinnost a přehlednost programu.
    ➡️ 3 fáze, 6 týdnů, 42 dní
    ➡️ 36 tréninků
    ➡️ Tréninky postavené na metodě Muscle-Mind Connection (vědomé svalové kontrakce)
    ➡️ Nové rozcvičky
  • Osobní podpora a motivace
  • Ověřeno 4288 účastníky z roku 2018, 2019 a 2020
  • Kolektivní bonusy:
  • 1
    Specializace na Spartan, Gladiator nebo Predator race
  • 2
    Ebook 20 letních salátů, včetně nákupních seznamů
  • 3
    Specializace na spalování tuků a kondici
  • 4
    Prodloužený přístupu do kurzu o 14 dní
  • Co Tajná motivační FB skupina obsahuje:
  • Důraz bude kladen na motivaci a dokončení kurzu.
  • Ve skupině bude Tomáš odpovídat na dotazy k programu formou živých vysílání.
  • Součástí budou doplňková témata, o která si v průběhu programu řeknete.
  • Pozvánku do skupiny obdržíte automaticky do 24 hodin od připsání částky na náš účet.
    Na přístup do FB skupiny tedy nečekáte až do startu programu, ale obdržíte ho prakticky okamžitě.
  • 14 dní garance vrácení peněz
    Jsi krytá / krytý 100% garancí spokojenosti a 14denní lhůtou pro vrácení peněz bez otázek. Tvá investice je u mne zcela v bezpečí. Nic neriskuješ, můžeš jen získat.
  • Více o garanci vrácení peněz
    Garance 14 dní se počítá ode dne, kdy obdržíš přihlašovací údaje do členské sekce. Pokud v této lhůtě napíšeš na info (zavináč) vyzvajezivot.cz a požádáš o vrácení peněz, všechny peníze Ti vrátím. Požádám Tě jen o vysvětlení důvodů, které Tě k tomuto kroku vedou, a to proto, abych se ze svých chyb mohl poučit. Pokud ale nebudeš chtít odpovědět, nic se neděje. Peníze Ti vrátím i tak. Tvá investice je proto v bezpečí!

AUTOR KURZU

Tomáš Jehlička je certifikovaný fitness trenér, motivátor a především autor úspěšných online fitness kurzů Výzva 21 dní, Výzva do plavek, Detox výzva, Jídelníčková výzva a Výzva pro pokročilé. Současně je zakladatelem české firmy GORILLA Fitness, která vyvíjí a vyrábí doplňky výživy pro každodenní podporu zdraví, energie, produktivity a vypracované postavy. To vše z přírodních surovin a extraktů.